最开始健身之前，其实她的身材是普通的身材，会太好也不会太坏，但是并不满足于现状的她，从当时开始决定要改变自己。

  这一健身就健身了好多年，而且她通过个人的不断的努力练出极致美臀，甚至有的网友称她为中国第一美臀，完全就是大号的s型身材，身材不输欧美女星。

  因为东西方的差异，女生在体型方面其实还有明显的变化的，基本上欧美一些女生她们个子比较高，而且身材也比较匀称，还有一部分人她们是身材凹凸有致，非常的有魅力。

  亚洲女生她们身材大多数属于扁平身材，而且骨架比较小，但是也能够最终靠一些方法来改变这种。

  对于广大女性朋友来说，她们或许都希望自己能拥有像这位94年健身达人一样的极致美臀，这根本不是困难的事情，接下来我们就需要通过三个方式来帮大家塑造出想要的臀部曲线。

  在进行这些动作的时候，我们应该准备一个很常见的健身工具，这个健身工具就是弹力带。

  弹力带是最简单的，也是最常见的训练工具，而且弹力带的价格这一块也是非常有优势的，不要看它小小一根弹力带，但是如果用好了，不仅仅可以帮助你锻炼臀部，而且身体的其他部位也可以锻炼。

  弹力带在选择方面，要注意选择弹性大的，质量好的，而且要选择合适的阻力磅数。

  在商品购买的时候都会有属性选择，而且后面都有注明什么样的弹力带适合锻炼哪些部位。

  通过小小一根弹力带，便可以帮助训练者锻炼到臀部跟腿部肌肉群，几个小小的动作，每日坚持训练，也能够打造极致美臀。