五一出游，是许多家庭的假日挑选，处处都是“乱用渐入诱人眼”。咱们在沉醉于百花争艳，诱人现象的一起，也要留意避开疾病“圈套”。

  最近同学群里都兴味盎然的聊五一假日的出游方案，由于疫情，咱们一向都没时机好好玩耍，正值当下小长假，疫情较稳，想掌握时机，好好地“撒个欢儿”。被同学们热情洋溢所感动，但仍是决议给他们泼点“凉水”，疫情虽稳，出去玩耍比较安全，但别只顾着玩耍快乐，在开车或坐车的时分，需求每隔一两小时活动一下，防止诱发下肢静脉静脉血栓。

  看着同学们懵懂无知的姿态，决议给咱们讲讲一个实在的病例：曾经有位患者，感觉呼吸困难，前胸疼痛，被送到咱们科后，确诊为肺栓塞，经过紧迫溶栓医治，才化险为夷。后边问及病史，是坐飞机去外地开会，开完会又紧接着返程，回家后忽然感觉不舒服，当即前来就医。

  探求这个男性患者肺栓塞的真实原因，因他的双腿长期制动，静脉回流不畅导致了静脉血栓。静脉血栓一旦掉落，就会构成栓子跟着血流经过心脏进入肺部，构成肺栓塞，若无法及时抢救，会有丧命风险。

  对长途游览的人来说，无论是车、船仍是飞机，空间都很狭小，乘坐的人被逼长期坚持相同的坐姿，搭车人的双腿长期不得扩展，会压榨静脉发生回流妨碍，很简单诱发下肢深静脉血栓。给咱们介绍一个“新游览三宝”。

  坐车或飞机时可备一个带盖水杯，便利饮水，假如饮水少或许不饮水，会构成血液黏稠度增高，血液流速减慢，血液中的有构成分易在血管壁堆积，构成血栓。

  这种袜子除了保暖、时髦的成效之外，能够有用的防备血栓，也便是传说中的静脉血栓袜。弹力袜的压力从踝部开端，向上逐步递减，由此发生自下而上的压力梯度。穿上后，静脉壁遭到揉捏，在梯度压力的效果下促进血液顺利回流。能够防备血栓。

  每隔一两小时，把腿尽量伸直，大腿放松，最大极限用力勾起脚尖，让脚尖朝向自己坚持5秒左右，然后脚尖慢慢下压再做背伸运动，坚持5秒左右，略微放松可再次进行，一分钟能够做5个左右。特别是高危人群，最好半小时进行一次足踝运动，这样就能很好的防备下肢深静脉血栓的构成了。

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